Lo que sucede con el tiempo es que las personas aprenden ciertos hábitos o
patrones de creencias que están relacionados a recuerdos específicos que a
menudo son dolorosos.
Estas experiencias se combinan hasta que la persona se convence de que la vida
es exactamente como es y que debe aprovecharla al máximo.
De hecho, verás que muchas personas tienen pequeños mantras personales o
formas de ver el mundo.
Podrían decir que "la vida es un campo de batalla" o "trabajar duro, jugar
duro".
Estos modismos no tienen que ver con la forma en que es el mundo sino con la
mentalidad única del individuo.
De cualquier manera, la persona necesita adoptar estrategias que la ayuden a
salir de una forma muy fija de mirar el mundo.
¿Qué es una mentalidad fija?
El ejemplo más común de una mentalidad fija es en relación con el dinero, las
personas tienen ciertas ideas sobre lo que realmente vale su tiempo y lo que
sucede es que otras personas les enseñan esta idea.
Entonces, la persona que valora su tiempo en $ 15 por hora, buscará trabajos
que refuercen la idea de que valen $ 15 por hora y en realidad se
auto-sabotearán trabajos que les pagarán $ 30 por hora porque "no valen eso".
Este fenómeno fue documentado en un libro del empresario y entrenador de éxito
Tim Ferris llamado The Four Hour Work Week, quien se dio cuenta de que la
competencia era muy difícil en los niveles bajo y medio porque todos estaban
luchando entre sí.
Pero en realidad se vuelve muy fácil en los niveles superiores de la
administración, porque creen que valen cada centavo a pesar de que a menudo
hacen muy poco trabajo.
En realidad, puede ser más fácil buscar trabajos de alta gama una vez que
tengas la psicología adecuada en comparación con trabajar paso a paso.
Esto es un reflejo del principio esotérico de que todo el universo es un
producto de la mente.
Lo que creemos internamente se refleja en nosotros y luego procedemos a creer
que esta idea es en realidad la verdad de la existencia.
Esto también se ha demostrado en la literatura científica hasta cierto
punto.
En publicidad, las personas solo notan materiales de marketing que les son
relevantes.
Todo lo demás se filtra inconscientemente, ya que el cerebro solo puede
manejar una cantidad limitada de datos.
Si no cambiamos nuestra perspectiva, seguiremos viendo la misma información y creyendo que es la "verdad".
Una mentalidad fija puede definirse como una visión estrecha y precisa de la
realidad en la que estamos seguros de ciertas cosas y solo son ciertas porque
la persona con mentalidad fija cree firmemente en ellas, ¿cómo alguien con una
mentalidad fija cambiaría el mundo con un invento revolucionario? no seria
posible.
Las personas con una mentalidad fija observan el mundo tal como es, las personas con una mentalidad de crecimiento crean el mundo como les
gustaría que fuera, esta es una gran diferencia.
¿Qué es una mentalidad de crecimiento?
Una mentalidad de crecimiento es aquella que se enfoca en la expansión en todo
momento en lugar de tratar de preservar la situación existente.
Si bien las finanzas son el ejemplo más fácil y obvio de dar, los conceptos de
mentalidad fija y de crecimiento se aplican a las relaciones, la salud, la
creatividad, la espiritualidad y la felicidad personal.
Por lo general, las personas pueden aplicar una mentalidad de crecimiento a un
área de sus vidas, pero no pueden aplicarlo a las demás.
Si haces crecer una empresa, puedes hacer crecer una relación o incluso el
éxito espiritual. Solo tienes que llevar los mismos principios a un campo
diferente.
Los detalles serán diferentes, pero las ideas fundamentales para mejorar
seguirán siendo las mismas.
Las personas con una mentalidad de crecimiento no se centran en el pasado o
incluso con las dificultades actuales.
Ni siquiera es que busquen formas de resolver problemas como tales; Se centran
en formas creativas de crecimiento que pueden evitar por completo los
problemas existentes.
Se trata de centrarse en la falta o centrarse en el crecimiento, esto no
significa que ignore las cosas que deben hacerse. Seguirá atendiendo
obligaciones específicas.
Pero tienen menos importancia cuando te enfocas en a dónde vas, en lugar de en
dónde estás.
De una mentalidad fija a una mentalidad enfocada en el crecimiento
Pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento puede tomar algo
de trabajo.
Esto se debe a que los hábitos y las tendencias psicológicas pueden estar
extremadamente arraigados en nuestra psique.
Por lo tanto, tenemos que adoptar las mejores prácticas para observar lo que
es realmente posible.
Una de las mejores formas de obtener una mentalidad de crecimiento es observar
cómo vive la otra mitad, el 1% más rico de la sociedad.
Verás que no prestan atención a lo que comúnmente se escribe en Internet sobre
las mejores prácticas financieras. Están en la mentalidad de la riqueza y
constantemente esperan que la riqueza fluya.
Sin embargo, para alguien que está acostumbrado a ver cada centavo y
presupuestar todo el tiempo, puede ser muy difícil aceptar esto.
Además, estas personas generalmente nacen en la riqueza donde nunca captaron
conceptos negativos que rodean la adquisición financiera.
Si pudieras pasar un tiempo con personas ricas, la mentalidad de alto
crecimiento te afectará.
Es una forma más fácil de vivir.
Incluso si no tienes una educación privilegiada, aún puedes adoptar esta
mentalidad.
El hábito y la repetición son clave para consolidar una mentalidad orientada
al crecimiento.
Entonces podrías concentrarte en aumentar tus ahorros con el plan de dónde
invertir.
Establece una cifra como $ 10,000 e intenta explorar formas de aumentar tu
cuenta.
Esto será una combinación de reducir ciertos gastos y buscar diferentes flujos
de ingreso.
Tus ingresos y ahorros se hacen más grandes y se invertirán en formas de
aumentar los ingresos en general.
De cualquier manera, tu enfoque debe estar en que tus reservas de capital
crezcan, no en no poder pagar las cosas.
No intentes justificar tu falta de crecimiento, solo concéntrate en el
crecimiento.
Ni al universo ni a otras personas les importan tus excusas, así que deja de
tratar de justificar tus errores.
Herramientas para lidiar con creencias limitantes
Todos tienen ciertos miedos y creencias limitantes que los mantienen atrapados
en la negatividad y la angustia, a algunas personas les resulta imposible
conseguir una pareja, sin importar lo que hagan.
A otras personas les resulta difícil manifestar dinero y cosas materiales, a
pesar de aplicar todas las técnicas en línea y centrar su atención en el
problema.
Aquí es donde la meditación y la atención plena realmente pueden demostrar su
efectividad.
Pueden servir como herramientas para calmar nuestro sistema nervioso central
cuando estamos ansiosos o molestos por algo.
Cuando tenemos pensamientos negativos sobre algo, la situación continúa como
si fuera una espiral que no tiene fin.
A mayor escala, esto también es lo que sucede cuando simplemente no podemos
manifestar dinero, amor, bienestar o cualquier tipo de abundancia, en el fondo
tenemos convicciones muy fuertes basadas en experiencias previas y son estas
creencias profundamente arraigadas las que nos impiden crecer realmente.
La atención plena y la meditación pueden ayudarte a conocer estas creencias
sin tener reacciones negativas. Nos liberan para crecer y expandirnos.
Por supuesto, cuando los usemos debemos asegurarnos de tomar un enfoque maduro
y a largo plazo, no son atajos nocturnos de los que estamos tan acostumbrados
a escuchar, sino enfoques de por vida que siempre funcionan en mayor o menor
grado.
En verdad, todas las cosas que nos relajan, como cantar, bailar, pintar,
escribir, hacer artes marciales, recibir un masaje, aceites esenciales y más,
son útiles para sacarnos de nuestras propias cabezas.
Necesitamos hacer cosas que nos coloquen en un buen lugar e integrarlos en
nuestras vidas para frecuentes reinicios emocionales y mentales.
Cuando estamos en un buen lugar, podemos enfocarnos en nuestra mentalidad
de crecimiento de manera mucho más eficiente.
Recuerda que si no estás seguro de tu capacidad para hacer o lograr algo,
esto es solo una creencia que tienes, ni mas ni menos.
Las personas recogen creencias de sus padres y de la sociedad en general
y pasan por toda su vida sin reemplazarlas por otras que las dejen crecer,
no dejes que esto te pase a ti.
Usa todas las herramientas disponibles para reemplazar las creencias
limitantes con las buenas.
El milagro de la mañana
También se ha dicho mucho sobre la importancia de nuestra rutina
matutina.
Cómo comenzamos el día marcará la pauta para el resto.
Se le ha dado un significado especial en muchos textos esotéricos,
especialmente en las escuelas de Ayurveda y Budismo Zen.
Si acertamos nuestras mañanas, nos preparará psicológicamente hasta la
noche.
La forma en que ejecutes tu rutina matutina depende de ti.
Una rutina sugerida podría ser hacer tu cama, ducharte, meditar y sentarte
atentamente con un té de hierbas antes de ir a trabajar.
Dependiendo del tiempo que tengas disponible, también podrías considerar los
aceites esenciales, el automasaje, el yoga, las afirmaciones y/o la
visualización.
Otro punto muy importante en relación con la mañana es el período de tiempo
inmediatamente después de despertarse.
Esto brinda una oportunidad de oro ya que se encuentra en una mezcla entre el
estado de sueño y vigilia, con una mejor capacidad para manifestar y programar
tu subconsciente.
Tus ondas cerebrales son más bajas y será una mentalidad más receptiva.
Lo mismo se aplica cuando vas a dormir.
Si estás buscando formas de acelerar el crecimiento, estas son las dos mejores
oportunidades.
Lo que haces en el entorno externo es secundario.
Como dormir de forma correcta
Qué tan bien duermes determinará tu rendimiento a lo largo del día, así como
determinar qué tan eficientemente completas tu rutina matutina.
Tu mañana en realidad comienza la noche anterior en muchos aspectos.
Hay muchas formas de optimizar el sueño.
Como arriba, debes tratar de concentrarte en lo que quieres cuando te
duermes.
Haz que tu habitación sea lo más cómoda posible.
Este es en gran medida un proceso individual.
Es posible que te vaya bien en un ambiente fresco con colores azules y una
habitación completamente oscurecida para un sueño óptimo (a muchas personas
les va bien con estos tres componentes en términos de calidad del
sueño).
Por la mañana y por la noche, vuelve a concentrarte en lo que quieres lograr y
lo que te hace sentir bien.
Experimenta con dieta y ejercicio para que puedas descansar en paz y minimizar
los dispositivos electrónicos y las señales WiFi en tu habitación.
Como centrarse en uno mismo
Si deseas enfocarte en el crecimiento, entonces necesitas poner tus
necesidades y experiencias primero.
Esto incluso significa ponerse primero antes de tus propios objetivos, si eso
tiene sentido.
Si estás estresado acerca de tus objetivos, entonces algo está mal.
Usa las herramientas anteriores (masaje, meditación, ejercicio, yoga, aceites esenciales, artes marciales, escritura creativa, canto, etc.) para ponerte en un estado de dicha y relajación.
Luego verás lo fácil que es completar las tareas que necesitas hacer.
Recuerda que tú eres el que necesita lograr todo.
No puedes hacerlo si estás molesto o estresado.
Suena paradójico, pero cuanto más tranquilo y relajado estés, más podrás
hacer, así que recuerda ponerte primero.
Verás y comprenderás formas diferentes y más fáciles de hacer las cosas.
De lo contrario, te encontrarás haciendo tareas rutinarias y aburridas todo el
tiempo en nombre del "progreso". Estas tareas simplemente nunca terminarán.
Recuerda que también se requiere creatividad y optimismo para llevarte al
siguiente nivel de dominio.
No hay forma de que puedas establecer algo que valga la pena mientras tengas
una mentalidad fija de carencia y simplemente siguiendo los inventos de
otros.
Debe hacer todo lo posible para expandir su creatividad y creer que todo es
posible.
Necesitas sacudir las cosas para salir de la mentalidad fija, ya que
puede estar muy arraigada en tu identidad.
Observa las formas en que puedes cambiar tus creencias sobre la riqueza y el
crecimiento en general utilizando una combinación de escritura creativa,
relajación, afirmaciones, meditación y autoprogramación.
Sobre todo, concéntrate en lo que quieras lograr tanto como sea posible y no
permitas que los resultados actuales te depriman.
El universo te dará eso en lo que te enfoques, por lo tanto, enfócate en el
crecimiento y la expansión y deja atrás todos tus problemas.
Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento
El desarrollo de una mentalidad de crecimiento es algo que debe hacerse no
solo por empresarios y emprendedores, sino también por individuos
regulares.
Hay muchas formas de crecer y desarrollarse, y puedes aprender cómo lograr una
mentalidad de crecimiento para lo que sea que quieras hacer.
Para hacerlo, comprende cómo funciona la mente y cómo los eventos y las
finanzas se materializan.
De lo contrario, estarás sujeto a los mismos eventos una y otra vez con
resultados repetitivos.
Lo similar atrae lo similar
Para lograr una mentalidad de crecimiento, debes llegar a la comprensión de
que en lo que te enfocas, genera impulso de una manera muy natural y
orgánica.
Al principio, puede llevar mucho tiempo establecer un negocio.
Y esto se conoce comúnmente como la rutina, donde la gente tiene que
"apresurarse" para lograr progresos.
Pero una vez que el negocio se vuelve rentable, realmente despega.
Las ganancias tienden a crear más ganancias, y la deuda tiende a crear más
deuda.
Es por eso que estamos viendo una mayor polarización donde los ricos se hacen
más ricos y los pobres se empobrecen, aunque a la gente le gusta decirse a sí
misma que es el resultado de algún tipo de desigualdad estructurada, para
evitar asumir la responsabilidad de su propia mentalidad.
También se puede observar por el hecho de que cuando una persona sin hogar
recibe un millón de dólares, simplemente terminan sin hogar nuevamente dentro
de los 6 meses siguientes.
Las circunstancias financieras son producto de nuestros pensamientos y
creencias.
Hasta que nuestras mentes sean dominadas, nuestras situaciones financieras
continuarán estando en desorden.
De ello se deduce que cuanto más nos podamos centrar en la riqueza, más
tendremos. Esto también se aplica a la salud y el bienestar.
Si podemos dirigir nuestra atención hacia algo, crecerá con el tiempo
suficiente.
El primer paso para lograr una mentalidad de crecimiento es comprender que lo
similar atrae a lo similar y que debes centrar tu atención en lo que deseas
para obtenerlo.
Y debes centrarte en lo que deseas intensamente y de manera creativa.
Es importante recordar que el crecimiento suele ser no lineal.
Mientras bloguea, una persona tal vez no gane dinero durante los primeros dos
años, pero termina con ganancias astronómicas en el tercero y cuarto.
Lo mismo puede decirse en muchas áreas de la vida, incluso en aquellas que no
están relacionadas financieramente.
Como implementar técnicas defensivas para una mentalidad de crecimiento
Comprender que lo similar atrae a lo similar es el primer paso que se
necesitas para inculcar una mentalidad de crecimiento.
Pero hay dos pasos para el proceso.
El primero es centrarte en lo que realmente quieres.
Y el segundo es evitar enfocarte en lo que odias.
La diferencia es sutil pero muy importante.
Es casi imposible concentrarse en pensamientos felices y positivos cuando te
enfrentas con depresión o ansiedad.
Por lo tanto, debes utilizar ciertas técnicas defensivas para evitar
sentimientos de dolor, vergüenza, humillación y más que tienden a repetirse
una y otra vez para algunas personas.
También necesitas manejar tu situación actual, donde puede que no tengas
suficiente dinero y el mundo te grite "no es suficiente" de una manera que no
se pueda de ignorar.
Por lo tanto, necesitas procesos intermedios o "técnicas defensivas" para
llegar a un estado de neutralidad.
Desde aquí, puedes alcanzar lo que realmente te gusta con facilidad.
Hay muchas estrategias que puedes usar que tendrán un efecto beneficioso en tu
mente a largo plazo.
Descubrirás que estás menos ansioso o estresado y que las ideas y emociones
negativas recurrentes aparecen cada vez con menos frecuencia a medida que pasa
el tiempo.
Numerosos estudios científicos han verificado que la meditación tiene efectos
beneficiosos sobre biomarcadores importantes, como la presión arterial y los
niveles de cortisol.
Hay miles de estudios independientes que indican que la meditación es efectiva
para el alivio de la depresión, el estrés y la ansiedad.
Lo mismo puede decirse del yoga y la meditación, que tienen ventajas
únicas.
Estas son todas las herramientas que pueden ayudarte a llegar a un estado de
dicha.
Después de completarlos, es posible que tus problemas anteriores ya no
importen o que no sean tan serios como pensabas.
En la práctica, no tienes que hacer meditación o yoga.
Todas estas son técnicas maravillosas que tienen una gran cantidad de efectos
positivos en el cuerpo y la mente. Pero el objetivo es realmente ponerte en un
estado de bienestar y relajación.
Desde aquí, puedes reorientarte hacia el crecimiento.
El bienestar y la relajación son estados personales.
Lo que funciona para una persona podría no funcionar para otra.
Por lo tanto, considera caminar en la naturaleza, masajes, aceites esenciales, música clásica, ir al gimnasio, correr, nadar, bailar, arte, escritura creativa o cualquier otra cosa que te ponga de buen humor.
Sin embargo, la meditación y el yoga son ideales para capitalizar tu estado
positivo.
Prácticas comerciales de mentalidad de crecimiento
Para aquellos que buscan desarrollar una mentalidad de crecimiento dentro de
su entorno empresarial, hay una serie de mejores prácticas.
El primero de ellos implica ver dónde está yendo mal su negocio, cuáles son
sus debilidades y cómo resolverlas.
Si no corriges lo que no funciona, entonces no será posible expandirse y
crecer.
Puedes aplicar los mismos principios a tu vida personal en términos de áreas
que te gustaría ampliar.
Esto puede ser, hablar en público, bienestar emocional, credenciales
académicas o cualquier otra área que te gustaría ampliar.
Otra forma de desarrollar una mentalidad de crecimiento es ver todos los
desafíos como oportunidades y los contratiempos como combustible para un mayor
crecimiento.
Cuando recibas un comentario negativo en las redes sociales, puedes responder
agradeciendo al cliente por llamar la atención sobre el problema y
recompensándolo con un descuento por ayudarte.
Esta es la diferencia entre una mentalidad orientada al crecimiento u
orientada al problema.
Las pruebas y la experimentación son otras formas en que puedes crecer y
expandir tu negocio.
Solo ten en cuenta que la razón principal por la que fracasan las nuevas y
pequeñas empresas se debe a algo conocido como "escalamiento prematuro".
Esta es una forma elegante de decir que el negocio intentó crecer pero que
gasto su presupuesto antes que fuera capaz de hacerlo, en todas las áreas
equivocadas.
Aún así, intenta probar y experimentar, cuando encuentres algo que funcione
realmente muy bien, entonces es hora de asignar grandes recursos y enfocarlos
en esa zona específica.
Tu negocio crecerá rápidamente si esperas oportunidades de oro y luego te
lanzas en lugar de crecer por el simple hecho de crecer.
Esto es lo que hacen todos los inversores y empresarios más exitosos.
Componentes centrales de la creación de crecimiento
Una vez que te has convertido en un experto en equilibrarte, puedes utilizar
el poder de tu mente para inculcar un proceso de crecimiento.
Hay una gran cantidad de estrategias disponibles.
La estrategia más simple y obvia es delinear a dónde quieres ir en términos de
cifras.
Es posible que desees una casa nueva o una cantidad fija de ingresos cada año.
Crea un mapa o esquema de esto y las metas que alcanzaras todos los
días.
Tu capacidad para enfocarte o visualizar esta imagen determinará qué tan
rápido se manifestara.
La ley de la atracción es una ley, no una vaga abstracción.
No hay forma de que puedas concentrarte en algo exclusivamente y no hacer que
se manifieste de alguna manera.
Es un orden secuencial simple:
- Identifica tus deseos.
- Crea una imagen que sea inspiradora para ti.
- Céntrate en eso todos los días.
Esta es la plantilla básica para el crecimiento.
Es importante crear una declaración de misión de un conjunto de valores o
deseos que revises regularmente.
Seguirás haciendo mucha actividad diaria para cumplir tus deseos.
Pero es el enfoque en tu pasión lo que proporciona el combustible para tus
ideas y trabajo.
Esto es en parte por qué aquellos que son apasionados tienen más niveles de
energía, ya que están trabajando en lo que realmente quieren hacer.
Otro camino rápido hacia el crecimiento puede ser encontrar lo que más temes u
odias, y hacerlo intensamente durante un largo período de tiempo.
Esta es una técnica recomendada por muchos practicantes alternativos que
pueden producir un gran éxito.
Una vez que los demonios han sido vencidos, no hay nada que te impida el
crecimiento explosivo.
Puntos importantes que recordar
Cuando estés creando una mentalidad de crecimiento dentro de tí mismo,
recuerda que no es una buena idea abandonar por completo todo lo práctico para
tratar de inducir el crecimiento mental.
Muchas personas han intentado dejar sus trabajos y simplemente manifestar lo
que querían.
Y todos han fallado.
Debido a que es casi imposible concentrarte en el crecimiento, mientras se
gasta dinero y se observa que no entra nada.
Por lo tanto, mantén tu trabajo y confía en la seguridad adicional por
ahora.
Al mismo tiempo, enfócate en el crecimiento y el logro.
Cuando esto realmente se manifieste, puedes dejar tu trabajo sin riesgo.
Necesitas una base o plataforma para alcanzar el siguiente nivel, y lleva
tiempo trabajarla.
También puede ser una buena idea hacer un balance de vez en cuando de todo lo
que has logrado.
La gratitud es una práctica esencial que pocas personas utilizan.
La tendencia común es simplemente seguir adquiriendo más y más y más.
Si puedes equilibrar tus éxitos con humildad y gratitud, entonces te estás
preparando para una mayor satisfacción en comparación con simplemente
perseguir tus propios deseos.
Concéntrate en lo que será, no en lo que es.
Todos los grandes líderes en cualquier industria tenían una cosa en
común.
Se centraron en lo que querían, no en lo que tenían delante.
Este es el rasgo más claro y obvio que separa lo grande de lo común.
Debes concentrarte en lo que quieres en lugar de en lo que tienes
delante.
El cerebro no puede distinguir entre lo real y lo imaginario, y obtendrás lo
que deseas siempre que puedas concentrarte intensamente en él.
Esto puede ser difícil de hacer en tiempo real.
Pero hay algunas estrategias divertidas que puedes usar para ayudarte a lograr
una mentalidad de crecimiento.
Por ejemplo, intenta visualizar dónde estará tu negocio en 5 años y actúa como
si ya estuvieras allí. También puedes poner un billete de $ 100 en tu bolsillo
y guardarlo allí durante una semana.
Entra en la tienda y toma nota de todo lo que puedes pagar.
Esto es saludable porque puedes permitirte muchos artículos cuando caminas por
la calle y entras en esta mentalidad de una manera muy tangible.
Esto se debe a que realmente creerás que puedes pagarlo debido al elemento
físico de tener ese billete de $ 100.
En muchos sentidos, estás utilizando métodos que introducen a tu mente en la
realidad que deseas tener. Si se lo dejas solo, tu mente seguirá generando
preocupación y miedo.
Puedes desarrollar una mentalidad de crecimiento siguiendo algunas estrategias
comprobadas que te llevarán a donde deseas estar.
La parte más difícil puede ser averiguar qué es lo que quieres.
Cuando las personas están 100% seguras de dónde quieren estar en términos de
crecimiento, tienden a llegar muy rápido.
Es cuando las personas están en conflicto e inseguras de que comienzan a
surgir problemas e inconsistencias.
Entonces, toma algunas prácticas defensivas y relájate para despejar tu
mente.
Luego, haz una exploración creativa para descubrir lo que quieres y centrarte
hasta que se materialice.
Claves para entender sobre la ley de la atracción
La ley de la atracción se popularizó por primera vez en la película de 2006
"The Secret" de Esther y Jerry Hicks.
Ha tenido un gran impacto en la conciencia de las masas, pero todavía hay una
gran cantidad de confusión en su aplicación general.
Se trata de vibración, no de pensamientos
La idea principal detrás de la ley de la atracción es que las personas
manifiestan su realidad no a través de sus pensamientos sino a través de su
vibración.
El universo responderá a la energía generada por un pensamiento particular en
oposición al pensamiento mismo.
Por lo tanto, primero debes ponerte de buen humor de alguna manera antes de
poder manifestar la energía de lo que realmente deseas.
Después de un tiempo, la vibración se convierte en la recompensa y los
elementos materiales simplemente aparecen después del hecho.
Dejar ir la resistencia
El nivel de resistencia interna que las personas tienen a las cosas que
quieren no se entiende.
Las personas pueden tener ciertos problemas o dificultades, y crean una
identidad de sí mismos a partir de estas causas.
Cuando surge algo que está en desacuerdo con nuestra idea de nosotros mismos
como inferiores de alguna manera, nos resistimos.
Esto se puede observar cuando las personas ganan la lotería y terminan sin
hogar 10 años después.
Tenemos que ser una combinación vibratoria con una nueva realidad y no estar
apegados a nuestras convicciones anteriores.
De lo contrario, nada cambiará.
Muchas personas se resisten a la idea de la ley de la atracción y se niegan a
creer que la existencia pueda ser tan simple.
Luego continuarán luchando creyendo que así es la vida.
No seas preciso
Es importante entender el equivalente vibratorio de lo que quieres.
Puedes tener una imagen o un sentimiento sobre lo que quieres, que te haga
sentir bien.
Pero a medida que te vuelves más preciso acerca de cómo se supone que se
manifiesta, el universo tiene menos formas de dártelo.
Hay millones de maneras de hacerse rico.
Pero solo puedes contemplar uno o dos métodos que implicarían años de trabajo
y más trabajo.
Ten en cuenta que cada persona exitosa ha cambiado enormemente sus modelos de
negocio.
Y lo hacen regularmente.
Es posible que tengan una idea general sobre a dónde quieren ir, y
definitivamente innovan y cambian a medida que se presentan estas
oportunidades.
Así que siéntete feliz y positivo sobre el futuro, pero no seas demasiado
preciso sobre cómo se materializará.
Maneras de comprender a la mente
La mente es un concepto vago que puede ser difícil de comprender, incluso
los científicos no están de acuerdo sobre la naturaleza de la mente y la
materia.
Pero no necesitas entenderlo todo, solo necesitas saber lo suficiente para
avanzar y comprender cómo funciona realmente, para poder llegar a donde
necesitas estar.
Leer e investigar
La mejor manera de comprender la mente y su psicología interna personal es
leer e investigar.
Hay muchos libros increíbles que se han escrito sobre el arte de la
psicología y la persuasión.
Pero también es bueno leer una amplia variedad de literatura, y podrías
considerar leer algún material budista o zen que describa la naturaleza más
esotérica de la mente.
Además, hay algunos descubrimientos muy interesantes que han sido realizados
por investigaciones científicas sobre cómo funciona la mente.
Al leer sobre la experiencia de los demás, puedes contrastarlos con tus
propios pensamientos e ideas.
Hay culturas con filosofías e ideas claramente únicas que son opuestas a las
de Occidente.
El contraste es una excelente manera de aumentar la comprensión y la
mentalidad abierta.
Meditación
La meditación es el arte de observar tus propios pensamientos.
Es la forma más rápida y reconocida de comprender tu propia mente.
Incluso si eres increíblemente inteligente y exitoso, una habilidad para
destacarte es necesaria para progresar.
De lo contrario, los mismos hábitos y tendencias se seguirán repitiendo.
Fuera de la meditación, es una buena idea ser muy estricto con respecto a lo
que prestas atención.
No consumas palabras e imágenes que no sean agradables para tu mente.
Tendrás que lidiar con ellos en meditación más tarde.
Aprende de tus emociones
Mucho se ha dicho sobre el poder de la mente en términos de generar nuestra
realidad.
El eslabón perdido en lo que podría describirse como una sociedad de cerebro
izquierdo es el enfoque en los sentimientos.
Nuestras emociones son una respuesta a si estamos felices o tristes con
nuestro entorno actual, en un sofisticado sistema de retroalimentación en
tiempo real.
Las emociones han sido descartadas como tendencias ilógicas, lo cual es un
error muy grande.
Si te sientes mal, es hora de cambiar tus pensamientos y tu situación
rápidamente.
Con el tiempo, ganarás experiencia con respecto a cuán complejo es realmente
el sistema emocional y cómo puede servir para guiar tus pensamientos.
Estrategias probadas para aumentar la inteligencia emocional
La inteligencia emocional es un poco difícil de precisar de muchas maneras,
especialmente con el énfasis moderno en la fortaleza mental.
Si bien los dos están relacionados entre sí, puede ayudar trabajar en la
inteligencia emocional como su propia práctica, hay formas comprobadas de
aumentar la inteligencia emocional.
Situaciones sociales
Aprender a manejarte en entornos sociales es el medio principal a través del
cual se puede aumentar tu inteligencia emocional.
Algunas personas encuentran situaciones sociales bastante dolorosas, pero a
menudo son la mejor manera de sobresalir.
Si realmente deseas acelerar la inteligencia emocional, considera hablar en
público o debatir, estas no son meras prácticas mentales, sino que
requerirán habilidades emocionales para ejecutarse con éxito.
Exprésate
La mayoría de las personas no saben cómo expresarse, en muchos sentidos, la
sociedad nos enseña a mantener nuestras emociones reprimidas, con un
movimiento políticamente correcto que impide que las personas digan la
verdad.
Para compensar esto, aprende a expresarte lo más posible, si no estás en un
entorno público, puedes escribir o pintar de manera que expreses cómo te
sientes realmente.
La expresión es esencial para el bienestar, y su opuesto, la represión, dará
como resultado un estilo de vida infeliz.
Emprender actos de caridad
Si bien muchas personas se centran en adquirir posesiones materiales, los
estudios han demostrado que regalar cosas y hacer trabajo voluntario en
realidad conduce a un mayor significado y felicidad en la vida.
Ver cómo otras personas viven en condiciones deficientes y ayudarlas es una
excelente manera de aumentar la inteligencia emocional, aumentará tu empatía
y compasión.
Habla directamente
La forma más directa de aumentar tu inteligencia emocional es encontrar a
alguien cercano (como tu pareja) y discutir cómo te sientes, esto te ayudará
a comprender cómo se siente la otra persona y a liberar las frustraciones
acumuladas.
Liberar energía embotellada puede ayudar en el dominio personal, ya que
habrá poco que te detenga, es raro encontrar buenos oyentes, pero son
invaluables.
Evaluación
La mayoría de las personas vive en burbujas subjetivas, por ejemplo, el
gerente autoritario a menudo no puede tener idea de cómo lo ven los
demás.
Puedes evaluar cómo haces sentir a los demás, para mejorar tu inteligencia
emocional.
Otra forma de evaluar tu inteligencia emocional es a través del diario de tu
experiencia diaria y la reflexión tranquila, recuerda siempre que tu
relación contigo mismo se reflejará en tu relación con los demás.
El minimalismo puede ayudar a limpiar y fortalecer tu mente
Fortalecer tu mente se ve en gran medida como una práctica interna, sin
embargo, el entorno exterior también juega un papel importante en una
mentalidad saludable.
El minimalismo es un fenómeno relativamente nuevo que puede ayudar a
aumentar la fuerza psicológica de varias maneras.
Beneficios del minimalismo
Es fácil comprender la personalidad de un individuo simplemente viendo el
estado de su dormitorio o espacio de trabajo, en muchos casos, estos lugares
serán desordenados, ésta es una señal obvia de que la mente de la persona
está confusa y desordenada, no organizada y clara.
Al tener el hábito de limpiar nuestras habitaciones y espacios de trabajo,
tendremos una psicología más fuerte y más espacio para tomar
decisiones.
Una de las técnicas más fáciles es simplemente hacer nuestras camas todas
las mañanas o hacer un hábito de mantener un espacio de trabajo ordenado.
El minimalismo también puede aumentar los ingresos en gran medida, implica
cortar lo innecesario y centrarse solo en lo que funciona, esto tiene
implicaciones masivas para el éxito comercial y personal.
Con demasiada frecuencia, permitimos pensamientos, ideas, personas y
materiales en nuestro espacio que simplemente no pertenecen.
Al ordenar los lugares donde estamos con mayor frecuencia, entramos en la
mentalidad de organización y limpieza, entonces comenzamos a ordenar otros
aspectos de nuestras vidas.
Minimalismo para la mente
Además de los elementos materiales, lo que la gente realmente necesita es
minimalismo informativo, todas las personas exitosas reducen la información
que obtienen y solo asimilan datos relevantes.
Las personas que no están tan concentradas pueden pasar todo el día en línea
o en las redes sociales, incluso los consejos y trucos que creen que son
útiles en las publicaciones de blog son una pérdida de energía en la mayoría
de los casos.
La información que no se aplica activamente se desperdicia, la mayoría del
material que la gente lee no está actualizado.
Para compensar esto, podría ser una buena idea seguir una dieta de datos o
reducir el tiempo que se pasa con la tecnología moderna, alternativamente,
los canales de información deberían simplificarse o te podrías tomar un
descanso de las redes sociales.
Las personas necesitan pasar más tiempo lejos de la tecnología para que sus
mentes puedan asimilar todos los datos y actuar sobre los datos más
relevantes.
Anula la suscripción de todos los correos electrónicos irrelevantes que
están abarrotando sus diversas bandejas de entrada y comienza una limpieza
digital.
El minimalismo en línea ahora es tan importante como mantener un espacio
físico ordenado.
Comprender el vínculo entre las emociones saludables y una psicología fuerte
La relación mente-cuerpo se está volviendo más clara gracias a la llegada de
la ciencia moderna, del mismo modo, el vínculo entre nuestros pensamientos y
nuestras emociones también se está volviendo más conocido.
La investigación ha demostrado una correlación obvia entre las buenas
emociones y una psicología fuerte.
El círculo
Nuestros pensamientos y nuestras emociones forman un círculo que refuerza al
otro.
Los pensamientos negativos generarán emociones de naturaleza similar y estas
emociones darán lugar a más pensamientos negativos.
Esto forma un patrón vicioso que se observa más claramente en pacientes que
padecen TEPT y otros traumas, es muy difícil para estas personas liberarse,
y los eventos se repiten una y otra vez en sus mentes.
Con el tiempo, tales pacientes sanan hasta cierto punto, la forma principal
de sanar es gradualmente, ya que estos pacientes pueden concentrar sus
energías en las cosas que disfrutan para que los recuerdos no se repitan y
pierdan algo de su fuerza anterior.
Las modalidades terapéuticas relajantes funcionan con el tiempo para aliviar
suavemente estos traumas, sin embargo, la sociedad moderna es cualquier cosa
menos terapéutica.
Por otro lado, las emociones saludables están vinculadas con una psicología
exitosa y poderosa, las personas más felices tienen más éxito y mejores
relaciones interpersonales, tienen mejor concentración, memoria y
habilidades sociales.
Es mucho más fácil tener éxito cuando tienes un marco emocional positivo
como base, que tener problemas internos.
Cómo gestionar la relación
Todos se encuentran en una situación en la que necesitan manejar mejor sus
pensamientos y emociones, lleva algún tiempo, pero hay formas comprobadas de
reforzar las fortalezas de nuestros pensamientos y emociones.
Éstos incluyen:
- Meditación
- Enfoque
- Comunicación profunda
- Trabajo creativo
La meditación y el enfoque son prácticas en las que simplemente observamos
lo que sucede en nuestras mentes, esto es muy beneficioso en un mundo que
está tan orientado externamente.
Podemos observar cómo nos sentimos y cómo estos pensamientos estimulan
ciertas emociones, con el tiempo, podemos captar los pensamientos negativos
antes de que ganen demasiado impulso y arruinen todo el día.
La comunicación profunda es otra técnica en la que trabajamos con un
terapeuta o profesional para documentar y analizar nuestros propios patrones
para obtener más información.
El trabajo creativo se trata de la autoexpresión, una intensa dedicación al
trabajo creativo es una excelente manera de eliminar cualquier tendencia
negativa.
Lo que puede suceder es que estamos tan enfocados en los inventos artísticos
que no estamos enfocando ninguna de nuestras energías en las cosas que nos
gustan, esto funciona mucho más rápido que la meditación y el enfoque, si
podemos encontrar algo que realmente nos apasione.
Formas comprobadas de aumentar la disciplina y el enfoque a lo largo del tiempo
La disciplina y el enfoque son rasgos que son muy escasos en la sociedad
moderna, esto se debe a que hay tantos flujos de datos alternativos que es
fácil perder el enfoque y concentrarse en lo que realmente se necesita
hacer.
Pero todavía hay formas comprobadas de aumentar el enfoque y la disciplina a
lo largo del tiempo, que han existido durante mucho tiempo debido a que
realmente funcionan.
Meditación
Se ha demostrado que la meditación aumenta la concentración y el enfoque con
el tiempo, según una gran cantidad de estudios, también tiene una gran
cantidad de beneficios médicos asociados, como un alivio de la depresión y
la disminución de la presión arterial.
Es una de las formas más directas de aumentar el enfoque y la disciplina, la
meditación es una práctica de por vida y no una solución rápida, lo cual es
un marcado contraste con muchos de los atajos actuales que podemos observar
hoy.
Hay otras formas directas de meditación que enfatizan el enfoque en un
objeto por largos períodos de tiempo, en los sistemas espirituales
tibetanos, los practicantes recibieron yantras o símbolos para concentrarse.
Descanso y relajación
Todos saben que el descanso y la relajación son esenciales.
También está comprobado que la fuerza de voluntad es un recurso fijo que se
encuentra en su punto más alto en la mañana y en el punto más bajo en la
noche, pero muchas personas pueden optimizar su descanso, lo que también es
una forma de optimizar su disciplina y enfoque.
Un ejemplo de esto sería enfocarse en una buena noche de sueño; esto podría
implicar mantener una habitación limpia libre de tecnología y desorden,
difundir un poco de aceite esencial en el dormitorio y comer algo que
induzca el sueño unas horas antes de acostarse.
También es bueno restaurar la fuerza de voluntad durante el día a intervalos
frecuentes y aprender a desconectarse por completo del trabajo los fines de
semana.
Dieta y ejercicio
La dieta y el ejercicio son esenciales para la concentración y la fuerza de
voluntad que tenemos.
Cuando las personas comen una dieta sana y equilibrada con ejercicio
apropiado, tendrán más concentración y fuerza de voluntad con respecto a lo
que quieren lograr.
El mayor desafío es la cafeína, ayuda a completar el trabajo, pero es un mal
movimiento a largo plazo ya que conduce a una menor calidad de vida, si
debes tomar un café, asegúrate de que sea de alta calidad con poco azúcar y
que se tome por la mañana en lugar de por la noche, de lo contrario,
interrumpirá el sueño.
Las mejores técnicas para dominar tu propia psicología
Comprender tu propia psicología es algo que puede ser difícil de hacer, pero
es algo fundamental para el bienestar y la felicidad.
Si bien es, en muchos sentidos, un proceso de por vida, existen algunos
caminos bien transitados para ayudarte a comprenderlo mejor.
Meditación
La meditación es la mejor manera de observar lo que estás pensando y al
mismo tiempo transformar tu forma de pensar, en la meditación, adquirimos la
capacidad de separarnos de los procesos de pensamiento personal.
Cuando no nos identificamos con estos pensamientos, carecen de energía y se
disipan con el tiempo, luego, podemos enfocarnos en los pensamientos
positivos que deseamos y verlos materializarse en el mundo exterior.
Si bien lleva mucho tiempo alcanzar niveles de dominio sobre la psicología
personal, la meditación por sí sola tiene muchos beneficios, el acto de
simplemente sentarse y respirar durante 20 minutos al día puede hacer mucho
para aliviar los niveles de estrés acumulados.
Como formar buenos hábitos
Los hábitos son los que contribuyen a una buena calidad de vida, nuestras
experiencias son realmente solo una colección de hábitos, y esto incluye
hábitos mentales de pensamiento.
Toma un hábito y asegúrate de mantenerlo durante al menos 3 semanas, el
tiempo mínimo verificado que se necesita para establecer un hábito, en
última instancia, establece un hábito de identificar patrones de pensamiento
negativos a medida que surgen.
De esta manera, detienes su impulso antes de que se vuelvan demasiado
poderosos.
Un hábito puede ser algo tan fácil como hacer la cama todas las mañanas o
algo difícil como visualizar tu objetivo durante 20 minutos todos los días,
es mejor elegir algo simple y mantenerlo inicialmente.
Puedes desarrollar estos hábitos y los resultados se muestran con el tiempo.
Otro hábito podría ser escribir una publicación de blog de 1000 palabras
todos los días durante 60 días.
Como mejorar la concentración
Si bien la meditación se puede definir en gran medida como el arte de no
enfocarse, también hay muchas técnicas de concentración disponibles que
pueden servir para agudizar la mente.
Una práctica consiste en mirar la punta de la nariz durante 5 minutos, esta
es una técnica corta e intensa que funciona bien para aquellos con la
disciplina de seguirla, este enfoque puede luego trasladarse a otras áreas
de estudio.
Podrás aplicar tu enfoque a diferentes tareas, la habilidad de concentración
es más importante que nunca, las redes sociales y otros avances tecnológicos
realmente sirven para distraernos, y la población está en gran medida
disociada con poca capacidad para concentrarse en tareas básicas.
Líderes empresariales inspiradores con una fuerza mental increíble
Para tener éxito en el ámbito de los negocios, la fortaleza mental es
esencial. Todos los líderes más conocidos tienen recursos internos
sorprendentes que les permiten manejar cualquier cosa que la vida les
depare.
Aquí hay 4 de los líderes empresariales más admirables del siglo XXI.
Oprah Winfrey
Si alguna vez alguien podría decir que ha superado la adversidad, es Oprah
Winfrey, nació en la pobreza y fue víctima de abuso cuando era niña, dando a
luz a una niña prematura a los 14 años que murió en la infancia.
Sin embargo, se convirtió en la mujer afroamericana más emblemática del
siglo XXI y sigue siendo muy relevante como símbolo de empoderamiento
femenino.
Se convirtió en la primera multimillonaria afroamericana e hizo mucho para
cambiar la cultura popular y los tabúes de la sexualidad.
Bill Gates
Bill Gates era la segunda persona más rica del mundo con un patrimonio neto
de más de $ 60 mil millones.
Gates es el creador de Microsoft y, aunque ya no se sienta en la silla del
jefe, sus esfuerzos se centran principalmente en la Fundación Bill y Melinda
Gates.
Gates ha prometido todas sus fortunas a la caridad en lugar de a su esposa e
hijos.
Gates está más interesado en cuestiones humanitarias como el cambio
climático y las enfermedades que solo la tecnología.
Al principio de su carrera, le preguntaron por qué no solo vendía Microsoft
y le daba el dinero a la caridad si le importaba tanto, el respondió que
podía ganar más dinero con Microsoft y usarlo para ayudar a los
desfavorecidos, y eso es exactamente lo que ha pasado.
Donald Trump
Si bien Donald Trump es una figura que genera discusiones, puede haber pocos
argumentos a que posee una fuerza mental formidable.
En 1999, dijo que Oprah Winfrey sería su compañera de fórmula para una
campaña presidencial.
Ha soportado un aluvión de críticas por su muro fronterizo, mala conducta
personal y acusaciones de colusión rusas.
Pero el presidente tiene una psicología inmensamente fuerte, que ha sufrido
ataques de todos los lados, también es un magnate de las finanzas con
presencia mundial en la industria hotelera y de casinos.
Mark Zuckerberg
Zuckerberg es el actual CEO de Facebook y se ha desempeñado muy bien para
seguir siendo una posición de poder en su empresa, a pesar de su
juventud.
Bajo Zuckerberg, Facebook ha ganado una gran cantidad de batallas
judiciales, también emprendió el desafío de matar su propia carne durante un
año para comprender la agricultura sostenible, la cual completó.
Los mejores libros sobre el dominio de la mente
La comprensión de la psicología personal es esencial para el éxito, sin
importar en qué tipo de industria estés involucrado.
Necesitas saber cómo funciona tu propia mente y cómo interactuar con otras
personas, afortunadamente, hay una serie de buenos libros sobre cómo dominar
la mente que pueden ser de gran ayuda.
El animal social
The Social Animal es uno de los libros más influyentes sobre psicología
social jamás escrito.
Este clásico de 2011 de David Brooks explora la intersección entre
psicología, biología y sociología para revelar ideas ocultas sobre el
comportamiento humano.
Brooks explica la aversión humana a la expresión emocional y también destaca
el problema del aislamiento que prevalece en el siglo XXI.
Influencia: ciencia y práctica
Robert Cialdini es uno de los autores reconocidos dentro del espacio de
marketing y psicología, y este libro está considerado como uno de sus
mejores trabajos, explica en términos muy fáciles de entender los resultados
de estudios científicos complejos y también demuestra cómo las personas
pueden desarrollar una resistencia a las técnicas de persuasión
típicas.
El libro es un clásico y una lectura obligada para cualquier persona en
ventas y marketing.
Pensar rápido y lento
Thinking Fast and Slow es un libro notablemente popular de Daniel Kahneman,
quien también tiene un premio Nobel de economía, es un libro en profundidad
sobre el comportamiento humano publicado en 2011.
Thinking Fast and Slow explora temas como los sesgos cognitivos, la teoría
del comportamiento y la aversión a la pérdida, este libro no solo explora
temas complejos en detalle, sino que está bien escrito y es atractivo.
El arte de elegir
El arte de elegir es especialmente relevante para aquellos que están
interesados en el marketing, ya que describe cómo las personas toman
decisiones, estas decisiones rara vez son racionales, aunque obviamente
parecen lógicas para la persona que toma la decisión.
El libro de Sheena Iyengar profundiza en por qué los humanos toman
decisiones particulares, comprender por qué tomamos ciertas decisiones es
fundamental para comprendernos a nosotros mismos.
Antes de perseguir los deseos, puede ser conveniente entender por qué los
queremos en primer lugar.
Tropezando con la felicidad
Este libro de Daniel Gilbert es un éxito de ventas que no es realmente un
libro de autodesarrollo en el sentido clásico, sino un análisis sobre cómo
dominar la mente, el principio básico es que "no debes engañarte a ti mismo,
y debes entender que eres la persona más fácil de engañar".
Tropezar con la felicidad también destaca cómo nuestros cerebros están
programados para engañarnos y hacernos creer cosas que simplemente no son
ciertas, un libro de psicología positiva que es muy inspirador.
Los beneficios comprobados de una psicología positiva
El movimiento de psicología positiva ha soportado una buena cantidad de
críticas, especialmente de aquellos que creen en el trabajo en la sombra y
la integración de las emociones negativas.
Sin embargo, hay mucha investigación sobre los beneficios de la psicología
positiva.
Relaciones personales más fuertes
Las personas más felices tienen lazos más profundos con sus familiares y
amigos.
La psicología positiva también tiene una serie de beneficios en el lugar de
trabajo y puede ayudar a aumentar la productividad y el retorno de la
inversión, así como a aumentar los niveles de satisfacción de los
empleados.
Empresas como Google ponen un énfasis masivo en la felicidad de los
empleados.
Beneficios del entorno más amplio
Tener una actitud positiva realmente se contagia a otras personas con las
que entras en contacto.
En otras palabras, es contagioso, aquellos que pasan tiempo con personas
felices tienen más probabilidades de ser más felices en el futuro en lugar
de pasar tiempo con personas de negativas.
Ser más feliz en general
Las personas involucradas en psicología positiva tienen menos probabilidades
de tener depresión o enfermedad mental.
Si bien tener una mentalidad positiva no impide que sucedan cosas malas,
ayuda a superarlas.
Las personas atrapadas en patrones de pensamiento negativos dejan que los
eventos negativos los persigan durante años.
Más saludable
Las personas que participan en prácticas de psicología positiva tienden a
tener una presión arterial más baja.
Tienen niveles de estrés más bajos y las personas que son optimistas sobre
sus circunstancias tienen más probabilidades de recuperarse de enfermedades
como el cáncer a un ritmo más rápido.
Los estudios han demostrado un vínculo directo entre la psicología positiva
y el sistema inmune.
Más exitoso
Si bien el éxito hace a las personas más felices, tener una psicología
positiva también es un factor para lograr el éxito.
No es realmente posible, o al menos mucho más difícil, ser extremadamente
exitoso mientras se tiene una perspectiva negativa de la vida.
Efecto de bola de nieve
Aquellos que participan en un pensamiento positivo tienen más probabilidades
de ser más felices en el futuro.
Los pensamientos felices conducen a pensamientos más felices a medida que el
impulso despega.
Aquellos que no corrigen su comportamiento continuarán participando en
patrones de autodestrucción.
Confianza y vitalidad
Las personas que participan en el pensamiento positivo tienen más autoestima
y tienen más confianza en sus actividades cotidianas.
También tienen más energía y exuberancia.
Esto tiene sentido, ya que serán más optimistas sobre el futuro y también se
preocuparán más por lo que hagan en el momento.
Es más probable que las personas con mentalidad negativa consideren sus
trabajos como un medio para un fin y vean la vida en general como algo sin
sentido.
